Comment se relaxer au quotidien ?
Au quotidien, dans la vie privée ou professionnelle, le stress est inévitable. Jongler avec le travail et la famille réclame un savoir-faire qui s’épuise rapidement. S’offrir un moment pour déstresser est donc important. Actuellement, diverses techniques et produits aident à se détendre. Découvrez des procédés de relaxation naturels et faciles à utiliser.
Techniques de relaxation ou CBD, des moyens à tester
D’après un sondage OpinionWay, un Français sur deux souffre d’un stress important. Le nombre de personnes atteintes d’épuisement physique et mental ainsi que d’anxiété ou de problèmes de santé s’accroit. Des mesures doivent donc être prises pour permettre à chacun de se relaxer et d’appréhender sereinement ses problèmes.
Certaines bonnes habitudes à appliquer au quotidien suffisent pour baisser significativement son niveau de stress. La microsieste est une technique reconnue pour favoriser la détente. Pour vous endormir sereinement n’importe où, entraînez-vous chez vous. Une fois habitué, faire une sieste ne sera plus un problème pour vous !
Vous avez du mal à vous détendre ? Certains produits vous aideront efficacement. C’est le cas du CBD ou cannabidiol, une molécule du cannabis présentant de nombreux avantages. N’étant pas psychoactif, le CBD n’est pas addictif. Il apaise l’anxiété tout en combattant douleurs et nausées et en préservant les neurones.
Quelques techniques de relaxation éprouvées
Pour vous détendre au quotidien, il n’est pas nécessaire de prendre de longues vacances ou d’arrêter de travailler. Quelques petits exercices sont amplement suffisants pour prendre du temps pour soi.
À force de fixer un écran tout au long de la journée, vos yeux se fatiguent. Pour les soulager, un exercice simple sur un tapis de yoga est à réaliser. Pour cela, asseyez-vous confortablement et respirez tranquillement tout en fixant votre index tendu. Rapprochez-le le plus près possible de vos yeux, puis éloignez-le lentement. Ce mouvement est à répéter une dizaine de fois.
Pensez aussi à la digitopuncture. Avec vos propres doigts, stimulez les zones de stress de votre corps. Pour cela, croisez les doigts derrière votre crâne. Avec vos pouces, localisez le point douleur à la base de ce dernier. Vous le trouverez généralement entre votre cou et la pointe de vos épaules. Une fois localisée, vous n’aurez plus qu’à masser cette zone.
Les avantages du CBD
Vous recherchez un produit efficace pour vous relaxer ? Essayez le cannabis, ou plus précisément, un dérivé. Le CBD, une molécule extraite du chanvre, est parfait pour vous aider à décompresser.
À l’inverse du THC, un produit entraînant la dépendance, le CBD est apprécié pour ses nombreuses vertus. Au fil des années, diverses études menées sur cette molécule ont démontré son efficacité sur le corps. Cette molécule anti-stress naturelle est parfaite pour soulager l’anxiété ou les crises d’angoisse générées par un quotidien surchargé. Il est également efficace pour régler les problèmes d’insomnie.
Plus généralement, le CBD soigne plusieurs affections. Utilisez-le pour apaiser les inflammations ou les malaises provoqués par les chimiothérapies. Si vous souffrez d’épilepsie, de psoriasis ou d’arthrose, ce dérivé du cannabis atténuera les symptômes. C’est également un excellent remède contre le diabète, les maladies cardiovasculaires ou pour combattre certaines addictions.
Des informations complémentaires sur le CBD
Puisque le CBD est extrait du cannabis, des questions éthiques se posent concernant sa consommation. À l’instar du THC, il s’agit d’une molécule contenue dans le chanvre. Par contre, le premier est connu pour provoquer des hallucinations, des crises d’angoisse et une dépendance. Ainsi, sa consommation et sa culture sont prohibées en France.
En revanche, le CBD profite d’un flou juridique, car aucune réglementation n’interdit son utilisation à ce jour. D’ailleurs, les produits contenant cette molécule peuvent être vendus légalement s’ils ne contiennent pas plus de 0,2 % de THC. Les crèmes, huiles et autres gélules au CBD sont donc commercialisées sans risques.
